Asse Basculante
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http://www.kayakinlegno.com/forum/viewt ... =53&t=2508
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Ed ora in famiglia c'è anche un Thae Marine Greenland LC - come ci hai trovato?: ricerca google
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Asse Basculante
Grazie al pronto consiglio di Luisella (http://www.kayakinlegno.com/forum/viewt ... 5&start=60), oggi mi sono precipitato a realizzare la mia asse basculante.
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http://www.facebook.com/media/set/?set= ... 1246676919
Thanks very much to Angutinguaq Sandgreen I'll not be grateful enough for sharing your photos of the tilting axis, I find it brilliant, and maybe he can help me solve my problems with balance because I have little and unfortunately I live far from water.
It is a brilliant idea and also to my surprise it pointed out to me a slight problem of mobility of my spine, I've been fascinated by this instrument.
Thank you, thank you again!
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Thanks very much to Angutinguaq Sandgreen I'll not be grateful enough for sharing your photos of the tilting axis, I find it brilliant, and maybe he can help me solve my problems with balance because I have little and unfortunately I live far from water.
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Last edited by Renato74 on 20 Jul 2011, 17:06, edited 1 time in total.
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La vita è come un rollercoaster ...
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- Renato74
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Re: Asse Basculante
Ho cominciato con le mezze lune in configurazione "facile" (non proprio così facile ...) perchè in un secondo momento posso applicare o quella "media" o quella "difficile" senza rimuovere le prime che fanno da supporto.
Il risultato lo vedete nelle foto allegate.
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Re: Asse Basculante
Il primo esercizio effettuato è stato un banalissimo equilibrio statico, beh, mica tanto banalissimo.
Il secondo mi ha rivelato molte cose, ad esempio che io cado sempre a destra .... vero, fin ora anche in acqua io ho sempre avuto la tendenza a ribaltarmi a destra, sarà la mia scogliosi?
Il secondo esercizio ho fatto questo:
#1 bilanciamento
#2 raccolta del peso e mantenimento del peso su un lato
#3 avvicinamento del peso ... e qui già vi assicuro d'essere in fase "paperissima"
#4 in caso non ci si sia ribaltati, cambio mano e distensione dal lato opposto
Al posto del peso ho provato anche la pagaia, un manico di scopa etc....
Esorto chiunque prepari la sua Asse Basculante di raccogliere qui in un unico topic tutti i vari esercizi proposti così possiamo raccogliere un database di informazioni ed esperienze.
Il secondo mi ha rivelato molte cose, ad esempio che io cado sempre a destra .... vero, fin ora anche in acqua io ho sempre avuto la tendenza a ribaltarmi a destra, sarà la mia scogliosi?
Il secondo esercizio ho fatto questo:
#1 bilanciamento
#2 raccolta del peso e mantenimento del peso su un lato
#3 avvicinamento del peso ... e qui già vi assicuro d'essere in fase "paperissima"
#4 in caso non ci si sia ribaltati, cambio mano e distensione dal lato opposto
Al posto del peso ho provato anche la pagaia, un manico di scopa etc....
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- heimiti
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Qajaq Kaylhoa
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Re: Asse Basculante
Bravo Renato!
La tua idea di raccogliere gli esercizi è buona. Vediamo cosa ognuno di noi si inventa e riesce a fare, acquisito un po' di senso di equilibrio, scoprendo i propri punti deboli e ponendovi rimedio magari col sano yoga, stretching ed altro.
Per la scoliosi forse puoi aiutare a raddrizzare le spalle ponendo un braccio dietro la testa e le spalle e spingendo in giù il gomito con l'altra mano, tenendodin posizione per qualche secondo eppoi col tempo, per qualche minuto, rilassando la muscolatura della parte superiore delle spalle e collo; poi passi a fare lo stesso con l'altro braccio. Col tempo lo stiramento aumenta. Con altri esercizi a terra dove si impara a stare con le spalle completamente orizzontali al pavimento mentre si muovono in rotazione bacino e gambe, si appiattisce ulteriormente la schiena e ci si raddrizza maggiormente dato che la si rilassa. Questi esercizi abbiamo fatto ogni giorno durante il corso di Tecniche Groenlandesi con Maligiaq a Bibione. Ne ho avuto beneficio. Servono per migliorare la posizione della pagaiata e dei rolling. Noi che usiamo il S.O.F. non abbiamo schienalino su cui poggiarci e dobbiamo imparare a tenere la schiena dritta e morbida.
Un'osservazione, se posso. Quando fai gli esercizi sull'asse basculante, non usare le scarpe: anche l'arco dei piedi, se può estendersi bene e sempre più, serve per l'equilibrio. Me lo ha fatto notare Cheri Perry. Ricordi l'immagine di lei che simula dentro il kayak di cartone la posizione dei rolling, postata nelle mie pagine?
La tua idea di raccogliere gli esercizi è buona. Vediamo cosa ognuno di noi si inventa e riesce a fare, acquisito un po' di senso di equilibrio, scoprendo i propri punti deboli e ponendovi rimedio magari col sano yoga, stretching ed altro.
Per la scoliosi forse puoi aiutare a raddrizzare le spalle ponendo un braccio dietro la testa e le spalle e spingendo in giù il gomito con l'altra mano, tenendodin posizione per qualche secondo eppoi col tempo, per qualche minuto, rilassando la muscolatura della parte superiore delle spalle e collo; poi passi a fare lo stesso con l'altro braccio. Col tempo lo stiramento aumenta. Con altri esercizi a terra dove si impara a stare con le spalle completamente orizzontali al pavimento mentre si muovono in rotazione bacino e gambe, si appiattisce ulteriormente la schiena e ci si raddrizza maggiormente dato che la si rilassa. Questi esercizi abbiamo fatto ogni giorno durante il corso di Tecniche Groenlandesi con Maligiaq a Bibione. Ne ho avuto beneficio. Servono per migliorare la posizione della pagaiata e dei rolling. Noi che usiamo il S.O.F. non abbiamo schienalino su cui poggiarci e dobbiamo imparare a tenere la schiena dritta e morbida.
Un'osservazione, se posso. Quando fai gli esercizi sull'asse basculante, non usare le scarpe: anche l'arco dei piedi, se può estendersi bene e sempre più, serve per l'equilibrio. Me lo ha fatto notare Cheri Perry. Ricordi l'immagine di lei che simula dentro il kayak di cartone la posizione dei rolling, postata nelle mie pagine?
Last edited by heimiti on 19 Jul 2011, 22:31, edited 3 times in total.
Guardare verso il mare è guardare verso il futuro Virginie Hèriot
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Re: Asse Basculante
Della serie...non sei mai fermo!
troppo simpatico...e pratico!![Wink :wink:](./images/smilies/icon_wink.gif)
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A viajar se se discanta, ma chi che parte mona torna mona.
Proverbio veneto
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- Renato74
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Re: Asse Basculante
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Alax: Baidarka (Iqyax) skin on frame basato su quello conservato al Lowie Museum.
Thoosa: kayak stitch&glue in salsa greenland (progetto "Puzzle" di F. Lucidi). - come ci hai trovato?: ricerca mirata
Re: Asse Basculante
domani lo faccio anch'io! è troppo bello e secondo me è utilissimo [smilie=pdt_piratz_05.gif] !!! Sul testo di Cunningham l'asse orizzontale è posizionato più in alto (quindi con un baricentro più alto e relativa difficoltà di equilibrio)... sicuramente è meglio come hai fatto tu così man mano che ti abitui puoi via via alzare il baricentro [smilie=pdt_piratz_05.gif]
PER ASPERA AD ASTRA
STAFF KLI - Giuseppe Schiuma
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- Renato74
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Re: Asse Basculante
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Re: Asse Basculante
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Il massimo dalla vita? Una donna calda e una birra fredda! Il massimo della sfiga? L'esatto contrario!
Prossima costruzione:
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Re: Asse Basculante
Schiuma, io l'ho fatto di 14 cm. e non è facile stare sopra in equilibrio all'inizio. Certo, 10 cm è molto più facile.
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- Renato74
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Re: Asse Basculante
Io ieri ho fatto ben poco e pure vi assicuro che oggi sento leggermente doloranti i muscoli addominali significa che non sono preparato ancora per il gesto e quindi è stato un bene costruirmi l'asse basculante.
Direi attrezzo consigliato! [smilie=pdt_piratz_05.gif]
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Re: Asse Basculante
Renato e tutti noi: ""Chi non si muove, non può rendersi conto delle proprie catene". Rosa Luxemburg
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Re: Asse Basculante
![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
P.S.: in qualità di costruttore e sperimentatore .... da affiancare all'asse basculante originale, stanotte mi è venuta un idea per un attrezzo che ne trae origine ma che si spinge un po' oltre, a breve vi illustro il progetto, ma apro un post a parte, questo lo lasciamo per uella originale
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- come ci hai trovato?: casualmente
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Re: Asse Basculante
![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
LUCIDI FABIO
i miei figli: easykayak-neweasykayak-aceroko-sklese-nuarji-protox-mrkrab-nesqyk-ladyak-puzzle-idro-idro2-marioyak-soffietto
http://WWW.EPOXYSHOP.IT
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Re: Asse Basculante
Non vedo nulla, maledetto youtube!
descrivimi cosa si vede nel video.
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